锻炼体绵绵的上一句是：渐入功圆
锻炼体绵绵的下一句是：放下周全
鉴赏
诗词：《浪淘沙·虚运一周天》
朝代：元代
作者：高道宽
虚运一周天，
消息乾坤。
阴阳升降月华鲜。
铅汞点就七千数，
渐入功圆。
锻炼体绵绵。
放下周全。
正当子午罢抽添。
八万四千功行满，
顿了神。
中文译文：
虚运一周天，
传递消息于乾坤。
阴阳升降，月光明亮。
铅汞温度达到七千，
逐渐完成功效。
锻炼身体不断进行。
放下一切，周全无碍。
正当午时休息片刻。
八万四千功行达到圆满，
顿悟神秘奥妙。
诗意和赏析：
这首诗词描绘了一个修炼者通过虚运（指内丹修炼的一种方式）达到圆满境界的过程。诗中运用了道家和阴阳思想的元素，并融入了修炼的隐喻。
诗词开篇以虚运一周天为题，表明主题为修炼之道。诗人以虚运来传递消息于乾坤，暗示修炼者通过修炼能够与天地相通，融入宇宙的运行。
接下来的几句描述了阴阳的升降和月光明亮的景象，可能指代修炼者内外的调和与平衡，以及修炼者内心的光明与智慧。
"铅汞点就七千数，渐入功圆"表达了修炼者通过掌握铅汞（指内丹炼制中的关键物质）达到功效逐渐完善的境界。
"锻炼体绵绵"表示修炼者不断锻炼身体，力求进一步提升。
"放下周全"意味着修炼者要放下一切杂念和执着，全身心地投入修炼。
"正当子午罢抽添"是指修炼者在午时（即阳气最旺盛的时候）休息片刻，以便更好地继续修炼。
最后两句"八万四千功行满，顿了神"表示修炼者通过长时间的修炼，功行达到了圆满的状态，从而达到了顿悟神奇的境界。
整首诗词通过描绘修炼者的修行过程，表达了修炼者与宇宙共通、内外调和、境界圆满的主题。同时，诗词运用了丰富的意象和隐喻，使作品更具诗意和内涵。